Отруби, клетчатка, зерна

Отруби, это один из самых действенных способов избавиться от лишнего веса.
Диета в которой используются отруби это прекрасный способ избавиться от лишнего веса и наладить работу всего организма.
Измельченные зерновые культуры хорошо усваиваются и насыщают организм клетчаткой.
Сейчас во всем мире нет еще одного продукта, который способен утолить чувство голода не принеся при этом лишние калории.
Диетологи давно признали полезность отрубей в рационе. Этот продукт делает вас здоровее и способствуют снижению веса.
Это лишь не большой список полезных свойств отрубей:

• выводят токсины и шлаки
• понижают уровень холестерина в крови
• улучшают пищеварение
• понижают уровень сахара в крови
• способствуют быстрому насыщению, отлично утоляют голод

Диета на отрубях несомненно даст положительный результат, ведь в клетчатке содержится большое количество таких витаминов как А, Е, В, а также аминокислот и минеральных веществ.
Уникальные свойства отрубей делают этот продукт отличным средством для снижения лишнего веса.
Клетчатка разбухает в желудке но при этом не переваривается, что дает вам чувство сытости. Одной ложки отрубей запитой водой хватит что бы забыть о голоде на несколько часов.
Еще одним преимуществом этого замечательного продукта является восстановление микрофлоры кишечника и очищение организма.
Измельченные оболочки зерновых культур отличаются калорийностью. Это зависит от вида зерна.
В ста граммах продукта содержится число ккал:

• ржаные - 220
• кукурузные - 293
• овсяные - 110
• рисовые - 316
• льняные - 250
• пшеничные - 296
• гречневые - 365

Используйте отруби в своем рационе и будьте здоровы!