Каталог

Какой "перекус" полезен для организма?

Здоровый перекус включает продукты питания, которые подавляют аппетит и избавляют от чувства голода, насыщая организм полезными и питательными веществами без вреда для организма. Благодаря таким продуктам можно сохранить фигуру и хорошее самочувствие. Быстрая еда незаменима в поездках, в офисе. Для получения нужного запаса энергии человеку необходимо питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. В условиях современной занятости это сделать крайне затруднительно. Здесь на помощь приходят продукты для перекуса между основными приемами пищи. Перекусы следует выбирать не только исходя из вкусовых предпочтений, но и учитывать потребности организма. Здоровые закуски могут включать свежие фрукты и овощи, натуральные фруктовые соки, орехи (например, грецкий орех, фундук, фисташки и арахис), а также простые хлебцы, галеты.

Правильные перекусы особенно актуальны для людей с «пред диабетом», страдающим избыточным весом, пожилым людям, с тяжелыми заболеваниями, перенесенными операциями, стрессовыми ситуациями и др. Замещение продуктов с высоким содержанием углеводов здоровыми продуктами в рационе подростков поможет предотвратить развитие проблем со здоровьем во взрослом возрасте, таких как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет.

В интернет магазине «ЗдОрово-маркет» вы найдете чипсы и батончики, десерты на основе натуральных фруктов без сахара.

Плоды яблок, груш содержат питательные компоненты, в том числе пищевые волокна, минеральные вещества (калий, магний), витамины (С, Е, провитамин А, каротины) и органические кислоты, пектин, лютеин, фолиевую кислоту, а также полифенолы. Кисло-сладкий вкус и большое содержание биологически активных ингредиентов (полифенолы, органические кислоты) в ягодах вишни делают их частым ингредиентом продуктов для здорового питания. Антоцианы в составе вишни, проявляют антиоксидантную, противовоспалительную, антибактериальную и анти диабетическую активность, а органические кислоты, формирующие ее кисловатый вкус, стимулируют секрецию пищеварительных ферментов, витаминов и минералов.

Полифенолы относятся к природным антиоксидантам. Вместе с витаминами С, Е и каротиноидами защищают организм человека от окислительного стресса, предотвращая образование и удаление свободных радикалов и помогают снизить риск возникновения сердечных заболеваний и онкологии.

Питательная ценность и простота приготовления сухих завтраков позволяют употреблять их в качестве перекуса между основными приемами пищи. Они содержат большое количество микроэлементов, фосфор, магний, витамины А и Е, а также растительную клетчатку. Это хороший источник энергии; углеводы расщепляются на глюкозу, которая обеспечивает организм энергией и необходимым топливом для мозга, для концентрации внимания и улучшения памяти.

Натуральные протеиновые супы, не требующие варки, подойдут спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, тем, кто следит за своим весом. Это отличный вариант разнообразить постный рацион.

Продукты для быстрого и здорового перекуса позволяют организму сохранять качественный и быстрый метаболизм, своевременно усваивать полезные вещества в нужном количестве и правильно работать желудочно-кишечному тракту.

В интернет магазине «ЗдОрово-маркет» представлены разнообразные продукты для здорового перекуса высокого качества от проверенных производителей.