Вход
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Главная > Статьи > Все секреты диеты Дюкана

Все секреты диеты Дюкана

Все секреты диеты Дюкана

С каждым годом все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. И женщины, и мужчины каждый день задают вопрос в сети Интернет: «Как  избавиться от лишних килограмм? Как похудеть  и не навредить здоровью?»

Всемирная Сеть выдает массу вариантов борьбы с недостатками тела человека: спорт, дыхательная гимнастика, лекарственные препараты, тренажеры, содовые ванны, обертывания, йога, танцы и даже мантры.

Но что ни говори, а разнообразные диеты остаются самыми популярными способами избавления от лишних килограмм. Так, большинство и женщин, и мужчин отдают предпочтение диете Дюкана, которая считается наиболее эффективной.

Пьер Дюкан, разработал систему питания, которая относится по своему типу к белковой диете, снискавшей к себе поклонников среди людей, живущих в разных странах. Ее суть – уменьшить количество потребляемых углеводов, заменив их белковыми продуктами. Вот здесь и кроется все счастье диеты! Мучиться от голода не придется, белок можно употреблять в любых количествах. Можно наслаждаться вкусом тушеного, жареного, отварного мяса и при этом худеть! Перекусы между основными приемами пищи – не табу! Человек чувствует себя комфортно и не испытывает чувства голода в течение дня.

Но все-таки здоровье дороже стройного тела и прежде чем приступить к диете Дюкана, лучше изучить противопоказания. Поскольку состояние организма у всех разное, а сам процесс делится на этапы, временные рамки которых зависят от начального веса и количества веса, от которого нужно избавиться. Для каждого этапа предусматривается наличие общих рекомендации, которых обязательно придется придерживаться, чтобы получить заявленный результат.

Основным плюсом диеты Дюкана является получение эффекта после завершения. Чем большее количество килограммов необходимо сбросить, тем дольше придется посидеть на этой диете. Это будет положительно сказываться на перестройке организма и нормальном обмене веществ. Немаловажным фактором станет безопасность применения, отсутствие стрессового состояния для организма, подтяжка кожных покровов. Эффективность диеты Дюкана будет заключаться в максимальной потере веса. На каждом этапе килограммы улетучиваются с разной интенсивностью. Первый этап – атака – длится от 2 до 9 дней, вес резко уменьшается от 3 до 11 кг в зависимости от начального состояния худеющего. На последующих этапах масса тела уходит медленнее, но в общем за весь процесс можно потерять от 3 до 30 кг.

Минусами могут стать значимые факторы:

  • Появление неприятного запаха из ротовой полости. Это связано с первой фазой. Для того чтобы поддержать организм необходимо принимать витамины
  • Не подходит для вегетарианцев
  • Резкая потеря аппетита
  • Избыточное количество белковой пищи нарушает работу ЖКТ и печени
  • Образование запоров, в связи с хорошим усвоением белковой пищи
  • Повышенная утомляемость

Но в сравнении с плюсами диеты – это все мелочи жизни. Пройдя все этапы и выйдя на пляж в модном бикини, восторженные взгляды мужчин и завистливые взоры женщин – вам обеспечены!

Статистика показывает высокие результаты и эффективность диеты Дюкана, были опрошены более чем 60 % респондентов, которые говорят, что даже спустя 2 – 3 года вес остается относительно стабильным! Человек чувствует себя комфортно, не глодает, не изнуряет организм физическими нагрузками, постоянно подсчитывать калории. Меню диеты разнообразно, более 100 наименовании продуктов задействовано в рационе. Пьер Дюкан издал книгу с рецептами на любой вкус и кошелек, поэтому выдумывать ничего не придется, просто творить кулинарные шедевры и с удовольствием их поедать! 

Достигнув с помощью диеты Дюкана желаемого результата, многие люди продолжают соблюдать систему питания всю жизнь. Главные правила, которые пригодятся каждой следящей за своим здоровьем личности:

  • Прогулки пешком ежедневно не менее 25 минут
  • Выпивать 2,5 литра не газированной чистой воды в сутки
  • Проглатывать 3 столовые ложки отрубей каждый день
  • Один день в неделю употреблять в пищу только белковые продукты

Если следовать этим нехитрым правилам, ваше тело сохранит стройность и упругость до самой глубокой старости!

В каталоге товаров нашего интернет-магазина Вы сможете подобрать вкусные, полезные и недорогие продукты для питания по Дюкану.

Возврат к списку
Список сравнения

Список сравниваемых элементов пуст.

Быстрый заказ