У каждого 20-го жителя России сахарный диабет второго типа

Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови.

Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, по уровню смертности от диабета ситуация в России складывается куда лучше, чем у многих стран мира. Тем не менее, динамика не радует. По оценке специалистов, за последние 18 лет число больных сахарным диабетом в стране выросло на 2,5 миллиона. При этом каждый пятый житель России имеет либо предиабет, либо ожирение - это приблизительно 30 миллионов человек. Каждый 20-й житель нашей страны уже имеет сахарный диабет второго типа. По данным статистики, ежедневно умирает около 240 больных сахарным диабетом. 

Профилактика Простые меры по поддержанию здорового образа жизни оказываются эффективными для профилактики диабета. 

Необходимо: 

• добиться здорового веса тела и поддерживать его; 
• быть физически активным — по меньшей мере, 30 минут регулярной активности умеренной интенсивности в течение большинства дней; 
• для контролирования веса необходима дополнительная активность;
• придерживаться здорового питания, и уменьшать потребление сахара;
• воздерживаться от употребления табака и алкоголя. 

Диагностирование на ранних этапах можно осуществлять с помощью относительно недорогого тестирования крови. Лечение диабета состоит в снижении уровня содержания глюкозы в крови и других известных факторов риска, разрушающих кровеносные сосуды. 

3 Полезных свойства семян чиа для профилактики и лечения диабета: 

Больные сахарным диабетом, должны сократить избыточное потребление углеводов и включить в свою диету больше белков и клетчатки, которые могут помочь сохранить уровень сахара в крови под контролем. Семена чиа богаты белками, и при этом содержат минимум углеводов. Гель, который образуется при контакте с семена с жидкостью, замедляет процесс переработки пищи в организме, что регулирует всасывание пищи. Этот процесс, также замедляет преобразование углеводов в сахар, что является существенным фактором в отношении диабета. Еще одно преимущество семян чиа — их способность управлять инсулинорезистентностью (нарушенным ответом тканей организма на действие инсулина). С контролируемым уровнем инсулина, внезапные скачки уровня глюкозы выравниваются, стабилизируя обмен веществ. 

Часто одной из причин диабета является избыточный вес. Добавление семян чиа к диете — это отличный способ похудеть. Благодаря тому, что семена чиа содержат много клетчатки и увеличиваются в несколько раз впитывая воду, насыщение происходит быстрее, а голод дольше не возвращается вновь. В отличие от других круп, даже небольшой объем семян чиа обеспечивает ваш организм достаточным количеством белка в день. 

Много людей, страдающих от диабета, также имеют высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови - предшественники сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление семян чиа, обеспечивает организм здоровой дозой aльфа-линоленовой кислоты, омега-3 жирными кислотами, которые могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. 

Кислота также помогает предотвратить скапливание холестерина на артериях, тем самым предотвращая появление атеросклероза. Следует помнить, что сами по себе семена чиа не могут бороться с диабетом. Лечение диабета состоит в том, чтобы скорректировать свой образ жизни и диету. Обязательно нужно соблюдать все рекомендации врача по принятию лекарств. Ведите здоровый образ жизни и не болейте!