Вход
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

8 800 700 14 75 (звонок по России бесплатный)
пн-пт: 9:00-21:00, сб,вс: 11:00-21:00

Закажите звонок
Товаров: 0
На сумму: 0 р.
Где мой заказ
Главная Каталог Диета Дюкана

Диета Дюкана


Продукты для диеты Дюкана

В представлении многих диеты связаны со множеством ограничений. Однако необходимость отказывать себе во всем приводит к ухудшению настроения и самочувствия. Именно поэтому система питания, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом, произвела настоящий фурор: благодаря ей, можно не только обрести великолепную фигуру, но избежать проблем со здоровьем.

Данная система основана на тщательно разработанном принципе употребления определенной пищи. Чтобы не тратить время на лихорадочные поиски требуемого, заказать продукты для диеты Дюкана можно в интернет-магазине «Здорово-Маркет» с доставкой в Москве, Екатеринбурге, Краснодаре и других городах России. Огромный выбор высококачественного питания по разумным ценам и быстрая доставка позволят не только получить удовольствие от диеты, но и превратить ее в образ жизни.

Секреты стройности по-французски

История этой системы питания берет начало в середине прошлого века. Именно тогда начинающий врач Пьер Дюкан в качестве эксперимента разрешил своему пациенту не отказываться от мяса, но предложил добавить в рацион овсяные отруби. Эта нестандартная для того времени методика дала такие впечатляющие результаты, что доктор решил вплотную заняться изучением механизмов похудения и влияния различных диет на здоровье. Итогом этих трудов стала книга под названием «Я не умею худеть», в которой была подробно изложена разработанная Дюканом за 40 лет методика. Основными принципами его диеты стали:

  • Пища с высоким содержанием белка как основа рациона;
  • Употребление овсяных отрубей для ускоренной очистки организма и расщепления жиров;
  • Индивидуальный подход к коррекции веса;
  • Поэтапное похудение;
  • Свобода в выборе продуктов в рамках определенной группы.

Продукты для белковой диеты Дюкана разрешены разные – это позволяет не устать от однообразия рациона. Кроме того, данная система питания отличается и другими преимуществами:

  • Позволяет не только достичь веса своей мечты, но и сохранить его надолго;
  • В отличие от многих диет, исключающих сладкие продукты, диета Дюкана допускает употребление подсластителей, хотя белый сахар оказывается под запретом;
  • Разнообразное питание позволяет придерживаться этой диеты долго, не допуская «срывов»;
  • Диета легко переносится, не оказывая негативного влияния на состояние организма;
  • Белковые продукты для диеты Дюкана вполне доступны и недороги – это позволяет сделать питание довольно разнообразным без лишних финансовых трат.

Благодаря этим достоинствам, количество поклонников системы питания от уважаемого француза неуклонно растет. Тем, кого она заинтересовала, может помочь магазин продуктов для диеты Дюкана «Здорово-маркет». Замечательный выбор подсластителей и полезных злаков поможет сделать похудение намного приятнее.

Здоровье и красота – шаг за шагом

Перед тем, как присоединиться к своей системе питания, Пьер Дюкан предлагает рассчитать свой идеальный (истинный) вес. Это можно считать немаловажным плюсом диеты: она не позволит допустить истощения и навредить своему здоровью. Исходя из определения нормального веса, высчитывается количество лишних килограммов и определяется продолжительность диеты.

Коррекция веса по Дюкану состоит из 4 этапов.

Первый этап (Атака)

Направлен на быстрое и эффективное снижение веса. Для интересующихся, какие продукты Дюкана купить на этом этапе, приводится небольшой список:

  • Постное мясо и ветчина (исключаются баранина и свинина);
  • Рыба и морепродукты (креветки, мидии);
  • Птица (без кожи) и яйца;
  • Молочные продукты (обязательно обезжиренные);
  • Подсластители;
  • Овсяные отруби (15 гр. в день – обязательно!);
  • Маложирные протеиновые коктейли;
  • Некоторые пряности.

Продолжительность этапа: 1-3 дня для тех, кто хочет сбросить до 5 кг, от 3 до 5 дней для мечтающих избавиться от лишних 5-10 кг, а те, кому предстоит расстаться с 10 и более килограммами, должны придерживаться этого рациона не менее недели.

Второй этап (Чередование или Круиз)

Цель фазы – постепенная стабильная потеря веса и поддержание здоровья. Диетолог предлагает чередовать дни, когда разрешена только белковая пища с белково-овощными днями. В рацион вводятся: лук, помидоры, редис, огурцы, кабачки, баклажаны, ароматные травы. Тем, кто не знает, какие купить продукты для диеты Дюкана, рекомендуется воздержаться от употребления бобовых, картофеля, маслин и круп. Ежедневная доза отрубей увеличивается до 20 граммов в сутки. Продолжительность этапа индивидуальна – от 2 до 6 месяцев.

Третий этап (Закрепления или Консолидация)

На этом этапе достигнутый результат должен зафиксироваться. Продолжительность фазы – не менее 10 дней на каждый сброшенный на первых двух этапах килограмм. Для придерживающихся диеты Дюкана разрешенные продукты становятся более разнообразными: к привычному списку добавляются твердый сыр, макароны, картофель и бобовые, растительное масло, фрукты (не более одного в день). Необходимое количество отрубей в сутки – 25 граммов.

Четвертый этап (Стабилизация)

Диетолог рекомендует придерживаться этой фазы всю жизнь. Разрешен возврат к обычному рациону, но с ограниченным употреблением сложных углеводов (хлеба и фруктов). При этом обязательно один день в неделю питаться белковой пищей, пить больше воды и проводить на свежем воздухе не менее получаса ежедневно. Также рекомендуется каждый день принимать по 30 граммов овсяных отрубей

Система питания Пьера Дюкана доказала свою замечательную эффективность. Однако придерживаться ее необходимо на протяжении всей жизни: срыв приведет к возвращению лишнего веса. Чтобы диетическое питание приносило наслаждение, важно употреблять только свежие, качественные, приятные на вкус блюда. Наш интернет-магазин диетических продуктов и товаров для здоровья «Здорово-маркет» предлагает все самое вкусное, полезное и, конечно разрешенное диетой. Замечательные натуральные сахарозаменители «Сладис», «Сладис-Био» и «Сладис-Элит» с растительными экстрактами, высококачественные каши и отруби, низкокалорийные леденцы и диетические напитки – для удобства покупателей все это сгруппировано по отдельности для каждого этапа. Худеть легко и не отказывать себе в удовольствиях возможно, благодаря «Здорово-маркет»!

Список сравнения

Список сравниваемых элементов пуст.

Быстрый заказ