Вход
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

8 800 700 14 75 (звонок по России бесплатный)
пн-пт: 9:00-21:00, сб,вс: 11:00-21:00

Закажите звонок
Товаров: 0
На сумму: 0 р.
Где мой заказ
Главная Каталог Диета Дюкана 4 этап СТАБИЛИЗАЦИЯ

4 этап СТАБИЛИЗАЦИЯ


Продукты этапа «Стабилизация» диеты Дюкана

Четвертый этап стабилизации по Дюкану является заключительным. В этот период необходимо медленно возвращаться к привычному режиму питания. Однако следует навсегда запомнить правила третьей фазы «Закрепление», согласно которому без ограничений можно употреблять в пищу овощи и белковые продукты, а каши и фрукты – не более 1 раза в день, как и ржаной хлеб (1 кусочек), сыр и крахмалосодержащие продукты.

Диета Дюкана этап «Стабилизация», продукты и рекомендации:

  1. Один день в неделю следует употреблять только белковые продукты.
  2. Выпивать не меньше двух литров жидкости в сутки.
  3. Умеренные физические нагрузки.
  4. Увеличить ежедневное потребление овсяных отрубей до трех-четырех столовых ложек.

Придерживаясь данных рекомендаций можно быть абсолютно уверенным в том, что потерянные за длительный и достаточно трудный период диеты килограммы не вернутся вновь.

Для 4 этапа Диеты Дюкана «Стабилизация» подойдут следующие продукты интернет-магазина «ЗдОрово-маркет»:

  • сахарозаменители с сукралозой и стевией
  • энергетический кофе
  • льняные и овсяные каши
  • талкан, отруби, толокно
  • овощной суп-пюре
  • леденцы с витаминами

Лучшие рецепты для этапа СТАБИЛИЗАЦИИ Диеты Дюкана

Овсяное печенье

4-1.jpgДля приготовления нам понадобится:
1) Овсяные отруби (4 ст. л.)
2) Пшеничные отруби (2 ст. л.)
3) Яйца (3 шт.)
4) Сахарозаменитель
5) Ванильный ароматизатор (15 капель)

Способ приготовления:
Отделить желтки от белков. Смешать 2 желтка, отруби, сахарозаменитель и ароматизатор. Взбить белки в густую пену и добавить в готовую смесь. Вылить смесь в силиконовую форму для выпечки. Выпекать в духовке 20-25 минут при температуре 180 С.
Приятного аппетита!

Можно на всех этапах диеты.

Чизкейк

4-2.jpgЭтот десерт нельзя в фазе Атаки!

Ингредиенты:
500 г мягкого обезжиренного творога,
3 ст.л.сухого молока,
2 ст. л. кукурузного крахмала,
Сахарозаменитель Сладис Элит с сукралозой по вкусу (я брала 5-7 штук),
Ванилин, корица по вкусу.

Аккуратно отделить белки от желтков и взбить их отдельно. Сахарозаменитель растворить в небольшом количестве горячей воды, соединить с творогом, сухим молоком и крахмалом, добавить взбитые белки и перемешать. В конце положить ванилин.

Выложить получившуюся массу в мультиварку, на режим выпекания! Можно приготовить и в духовке, на небольшой температуре, но в этом случае будьте готовы, что чизкейк немного опадет.
Когда воздушный десерт будет готов, посыпать его корицей.

Приятного аппетита!

Французский пряник

4-3.jpgИнгредиенты:
- 8 ст. л. овсяных отрубей,
- 4 ст. л. пшеничных отрубей,
- 3 ст. л. сухого молока (обезжиренного),
- 6 ст. л. мягкого творога 0 % жирности,
- 3 яйца,
- 3 белка,
- 11 г сухих дрожжей,
- сахарозаменитель по вкусу (Сладис Элит на сукралозе – 3-5 штук),
- специи по вкусу (корица, анис, мускатный орех, имбирь, гвоздика).

Способ приготовления:
Смешать отруби, сухое молоко и дрожжи, добавить творог, довести до однородной массы. Добавить 3 яйца и 3 предварительно взбитых белка. Сахарозаменитель Сладис Элит растворить в небольшом количестве горячей воды и также влить в тесто. Перемешать все ингредиенты, в последнюю очередь добавить специи.
Тесто должно быть достаточно жидким. Вылить тесто в форму, выпекать 45 мин при 180 градусах. 
Приятного аппетита!

Список сравнения

Список сравниваемых элементов пуст.

Быстрый заказ