Вход
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

8 800 700 14 75 (звонок по России бесплатный)
пн-пт: 9:00-21:00, сб,вс: 11:00-21:00

Закажите звонок
Товаров: 0
На сумму: 0 р.
Где мой заказ
Главная Каталог Диета Дюкана 3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ

3 этап ЗАКРЕПЛЕНИЕ


Разрешенные продукты этапа «Закрепление» диеты Дюкана

Этап «Закрепление» направлен на закрепление результата похудения. Продолжительность данного периода зависит от количества потерянных килограмм и высчитывается по соотношению 1/10 (один потерянный килограмм /10 дней).

Во время третьего этапа в рацион постепенно возвращаются продукты, запрещенные в первые два периода диеты, полный отказ от которых может стать причиной стресса для организма.

Разрешенные продукты Диеты Дюкана этапа «Закрепление», это:

  • в умеренных количествах продукты, содержащие крахмал (картофель, фасоль, кукуруза, рис, горох),
  • продукты, в состав которых входит клетчатка (крупы),
  • фрукты и сыр.

При этом важно соблюдение одного ограничения – «белковых четвергов». Рацион в такие дни должны составлять только белковая пища. К тому же, не следует забывать о ежедневном употреблении одной-двух столовых ложек овсяных отрубей. Продукты 3 этапа Диеты Дюкана способствуют самоорганизации стабилизации веса.

Интернет-магазин «ЗдОрово-маркет» предлагает следующие продукты этапа «Закрепление»:

  • сахарозаменители с сукралозой
  • энергетический кофе
  • кисель
  • комплексы для похудения «Florina»
  • леденцы с витаминами и различными вкусами
  • овощной суп-пюре
  • кукурузные, злаковые хлопья

Полезные рецепты для 3 этапа ЗАКРЕПЛЕНИЯ Диеты Дюкана

Запеканка из цветной капусты с курицей

3-1.jpgДля приготовления нам понадобится:
1) Куриное филе (350 г)
2) Цветная капуста (300 г)
3) 3 яйца
4) Обезжиренное молоко (250 г)
5) Зубчик чеснока
6) Зелень, перец по вкусу

Способ приготовления:
Отварить цветную капусту (10 мин.), после размять до состояния кашицы. Куриное филе отварить, порезать на небольшие кусочки, смешать с капустой. Яйца, чеснок, молоко, зелень перемешать. Залить полученной смесью курицу с капустой. Выпекать в духовке 30 минут при температуре 150 С.
 
Приятного аппетита!


Сладкие сырники

3-2.jpgИнгредиенты:
Творог (я брала обезжиренный 2-3 пачки),
2 яйца,
Ванилин – 1/2 ч.л.,
Мука пшеничная из отрубей 3-4 ст. л. (100-120 г). В моем случае лучше подошла мука овсяная Молоко из овса для диетического и детского питания.
Сахарозаменитель Сладис Элит на сукралозе (2-4 штучки),
Крахмал щепотку, чтобы сырники не разваливались.

Способ приготовления:
Взбить яйца. Сахарозаменитель растворить в небольшом количестве горячей воды. Затем замесить тесто: творог, яйца, сахарозаменитель, мука овсяная или из отрубей, ванилин, крахмал. Тесто не должно быть сильно густое, но и не жидкое. Сырнике очень легко разваливаются!
На разогретой сковородке с капелькой оливкового масла жарим сырники до золотистого цвета. Огонь лучше выбрать средний.
Такие сырники у меня получились не сразу. Сначала они разваливались и превращались в кашу. Но когда дело пошло на лад, они стали любимым завтраком в семье!


Торт Наполеон

3-3.jpgДля теста:
- 3 яйца,
- 2 ст. л. кукурузного крахмала,
- сахарозаменитель (Сладис Элит на сукралозе – 5 шт.),
- ванилин.
Аккуратно смешать все ингредиенты, не взбивая их. Выпекать на сковородке тонкими блинчиками. Не доставайте коржи сразу, оставьте в духовке, чтобы подсушились. 

Для крема:
- 3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
- 1 ст. л. кукурузного крахмала,
- 200 мл молока (нежирного),
- сахарозаменитель (Сладис Элит на сукралозе – 8-10 шт.).

Смешать сухие ингредиенты. Молоко подогреть и добавить к получившейся смеси. Поставить смесь в микроволновку на следующий режим: 20 сек подогреть, потом помешать, потом снова подогреть.  Довести таким образом крем до консистенции сгущенного молока (у меня на это уходить 2-2,5 минуты). 
Кремом промазать коржи и прижать их друг у другу поплотнее. Поставить торт в холодильник, пусть пропитывается до утра.

Приятного аппетита!

Горячий шоколад

3-4.jpgИнгредиенты:
- 1 чашка обезжиренного молока,
- 1 ч. л. какао, 
- 1 ст. л. сухого молока (обезжиренного),
- сахзам по вкусу (я брала 2 штучки Сладиса Элит с сукралозой).

Способ приготовления:
Смешать в миске сухое молоко и какао-порошок. Влейте в смесь обезжиренное молоко, взбейте все вместе до пастообразного состояния. В микроволновке разогрейте все вместе в течение 1 минуты, потом добавьте сахарозаменитель Сладис Элит. Размешайте, снова отправьте в микроволновку на 1 минуту. Ваш шоколад готов! Я люблю пить его за завтраком – энергии хватает на целый день!

Список сравнения

Список сравниваемых элементов пуст.

Быстрый заказ